Có được một vòng eo thon thả, thân hình cân đối luôn là điều mà người phụ nữ nào cũng mong muốn. Chỉ cần áp dụng những nguyên liệu cực kì đơn giản từ thiên nhiên dưới đây thôi, chắc chắn một điều rằng chị em sẽ có được một thân hình đáng mơ ước.
Theo như nhiều kết quả nghiên cứu đến từ các nhà khoa học, thì các loại trái cây có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả hơn là khi chúng ta phải thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập luyện vất vả. Trong các loại trái cây có chứa nhiều chất flavonoid là anthocyanins, một hợp chất không có chất béo, có lượng calo thấp và chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Với những loại trái cây này, bạn có thể thưởng thức chúng vào bất kỳ lúc nào: bữa sáng, trưa, tối hoặc ăn nhẹ vào buổi chiều hoặc buổi tối mà không sợ tăng cân như những loại đồ ăn khác.
Dừa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng đến từ Bệnh Viện Bạch Mai cho biết, dừa cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm sự thèm ăn. Ngoài ra dừa còn có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo không cần thiết.
Đào
Đào có chứa các hợp chất phenolic hoạt động như một loại thuốc tự nhiên cho bệnh nhân tiểu đường và cũng có ích cho các bệnh liên quan đến béo phì. Không những thế, chất chống oxy hóa có trong quả đào còn giúp hạn chế sự gia tăng lượng chất béo ở vùng bụng.
Các loại quả mọng
Trong các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi và quả việt quất có chứa rất nhiều polyphenol. Những polyphenol này là những chất tự nhiên giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Bên cạnh đó trong những loại quả mọng này có có chứa những chất chống oxy hóa giúp tăng cường sự trao đổi chất và hiệu quả trong việc đốt cháy lượng calo dư thừa của cơ thể.
Cà chua
Từ trước đến nay, cà chua vẫn là loại quả được nhiều chị em sử dụng như là một loại “thuốc” làm đẹp, cà chua là loại quả giàu vitamin, ít chất ngọt. Đường citric, axit trong cà chua thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể hạn chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.
Bưởi
Theo các chuyên gia dinh dưỡng đến từ trường cao đẳng y TP Hồ Chí Minh, ngoài công dụng để giải khát ra thì ăn bưởi hàng ngày còn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Đó là do trong quả bưởi có hàm lượng nước cao và các enzyme, có công dụng tuyệt vời trong việc đốt cháy chất béo, mỡ bụng hiệu quả.
Bơ
Trong quả bơ có lượng cao axit béo omega-6, là chất béo bão hòa đơn được coi là lành mạnh cho cơ thể. Bơ làm tăng tỷ lệ chất béo được chuyển thành năng lượng, do đó cải thiện sự trao đổi chất và tăng cường giảm cân. Loại trái cây này có chứa rất nhiều beta-sitosterol, một chất làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo, vậy nên không những có tác dụng giảm béo, quả bơ còn có công dụng tuyệt vời trong việc chống lại các bệnh về xơ vừa động mạnh, máu nhiễm mỡ…. Đặc biệt, acid oleic trong bơ giúp cản trở việc hấp thu nhanh của cơ thể, làm giảm cảm giác đói.
Táo
Thành phần có trong quả táo chủ yếu là chất xơ có công dụng giúp giữ cho dạ dày đầy đủ trong một thời gian dài và ngăn ngừa thèm ăn. Táo cũng có ít calo và giàu vitamin B, vitamin C, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Ngoài ra, loại quả này còn bổ sung pectin, một chất giúp ngăn ngừa việc giữ nước của các tế bào trong cơ thể.
Chanh
Chanh là được đánh giá là một loại quả giải độc cơ thể và rất tốt cho việc đốt cháy mỡ bụng. Chanh còn có công dụng trong việc giải độc gan, duy trì khả năng tiêu hóa thức ăn và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Bật mí thêm cho bạn đó là hãy thêm một thìa mật ong vào cốc nước chanh ấm và uống nó vào buổi sáng sẽ làm giảm mỡ bụng một cách trông thấy.
Lựu
Trong lựu có chứa chất polyphenol, các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sự trao đổi chất, giảm ham muốn thèm ăn, ngăn ngừa những cơn đói, đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
Dưa hấu
Theo như những gì mà các chuyên gia dinh dưỡng đến từ Đại Học Y Hà Nội cho biết, dưa hấu có hàm lượng nước cao làm giảm ham muôn thèm ăn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì nhất hãy ăn dưa hấu thường xuyên vào nhé.
Nguồn: Tổng Hợp.
Mục Lục
About The Author
